Valur - BreiðablikRakel Logadóttir

Þær sem mæta eru:  Guðrún, Fiona, Begga, Svana, Tóta, Hugrún, Alexia, Helga Birna, Kara, Hekla, Svava, María, Sigga, Surya, Björk og Birna.

Mæting kl 10: 45.

sjáaaúmst.

kv Rakel 

breytingar á planinuRakel Logadóttir

jæja það verður engin þróttaraleikur á laugadaginn svo planið þessa vikuna breytist aðeðins.

Það er æfing í dag kl 18.

lyftingar a fimmtudaginn.

Sjálfar út að hlaupa eða í sund á föstudaginn.  (gott að hreyfa sig lítillega eftir lyftingar)

Laugardaginn:  lyftingar milli 11 og 14.

Sunnudagur: Æfingaleikur við 3 fl kv í Egilzhöll kl 12.  Mæting 11:15 ( allar mæta) 

Mánudagur frí.

Ræstin ætti að vera nokkuð eins.

kv Rakel
 

leikurinn við þróttRakel Logadóttir

Sælar prinsessur,

leikurinn sem átti að vera núna á sunnudaginn verður á laugardeginum 19 feb kl 17:00.  það verða því lyftingar á laugardaginn og frí á sunnudaginn.

kv Rakel

æfingatafla febRakel Logadóttir

jæja æfingataflan fyrir feb er komin hingað inn..

það er enn snjór á vellinum þannig koma með útihlaupaskó og takaskó. Tökum nett útihlaup og svo smá interval á vellinum og endum i  smá snjóbolta :)

kv Rakel 

p.s Rosa fín grein sem þið ættuð að lesa.. 

http://hlynurb12.blogspot.com/2011/02/eftirsja-irottamanns.html?spref=fb
 

Æfing í dagRakel Logadóttir

kíkja vel á síðustu tvær bloggfærslur.  Mæting hjá ykkur á morgun sem eruð að fara að spila á futsalmótinu er bara klukkutíma fyrir fyrsta leik. 

það er of mikill snjór á vellinum fyrir æfingu í dag. Þið fáið allar frí á mánudaginn.


kv Rakel

íslandsmótið í futsal hjá 2 fl kvRakel Logadóttir

Við tökum þátt í futsalmótinu sem fram fer á álftanesi á Laugardaginn. Það verða 9 stelpur sem fara á þetta mót en aðrar lyfta á laugardeginum.

Þær sem taka þátt eru:  Guðrún (markmaður), Alexia, Fiona, Hugrún, Svana, Tóta, Helga Birna,Silla og Erla Steina.

Leikir

#	LEIKDAGUR	KL	LEIKUR	VÖLLUR	#Ú
1	lau. 05. feb. 11	14:46	HK/Víkingur - Fram	Álftanes
2	lau. 05. feb. 11	15:09	Valur - Snæfellsnes	Álftanes
3	lau. 05. feb. 11	16:18	Valur - HK/Víkingur	Álftanes
4	lau. 05. feb. 11	16:41	Snæfellsnes - Fram	Álftanes
5	sun. 06. feb. 11	13:46	HK/Víkingur - Snæfellsnes	Álftanes
6	sun. 06. feb. 11	14:09	Fram - Valur	Álftanes

Fjöldi leikja: 6 

Leikir

#	LEIKDAGUR	KL	LEIKUR	VÖLLUR	#Ú
1	sun. 06. feb. 11	14:32	Leikur um 7. sæti -	Álftanes
2	sun. 06. feb. 11	14:55	Leikur um 5. sæti -	Álftanes
3	sun. 06. feb. 11	15:18	Undanúrslit -	Álftanes
4	sun. 06. feb. 11	15:41	Undanúrslit -	Álftanes
5	sun. 06. feb. 11	16:04	Leikur um 3. sæti -	Álftanes
6	sun. 06. feb. 11	16:27	Úrslitaleikur -	Álftanes

Fjöldi leikja: 6 

Jæja við sjáumst svo á morgun á léttri og skemtilegri snjóæfingu með smá hlaupaívafi ;)

kv Rakel

  

íslandsmótið í futsal hjá 4 fl kv..dómgæslaRakel Logadóttir

Þær sem sjá um að dæma á islandsmótinu í futsal sem fram fer í valsheimilinu á sunnudaginn næsta eru:


Suryja, Margrét, Villimey, Björk, Hekla, Birna  (þið fáið í staðin frí á æfingu á mánudaginn) Leikjaröðunin er svona: Þið sjáið hvaða leiki  þið dæmið.  Ef þið komist ekki þá fáið e-h anna til að taka leikina ykkar og mætið svo á æfingu sjálfar.´Ég læt ykkur fá futsal reglurnar.  (sem eru bæ the way ekki flóknar ) :)

Leikir

#	Leikdagur	kl	Leikur	Völlur	#Ú
1	sun. 06. feb. 11	15:00	Snæfellsnes - Þróttur R.	Vodafonehöllin	Margrét og Villimey
2	sun. 06. feb. 11	15:17	Álftanes - Valur	Vodafonehöllin	Villimey og  Margrét
3	sun. 06. feb. 11	15:34	ÍA - Snæfellsnes	Vodafonehöllin	Margrét og Villimey
4	sun. 06. feb. 11	15:51	Þróttur R. - Álftanes	Vodafonehöllin	Villimey og margrét
5	sun. 06. feb. 11	16:08	Valur - ÍA	Vodafonehöllin	Surya og Björk
6	sun. 06. feb. 11	16:25	Álftanes - Snæfellsnes	Vodafonehöllin	Surya og Björk
7	sun. 06. feb. 11	16:42	Þróttur R. - ÍA	Vodafonehöllin	Björk og Surya
8	sun. 06. feb. 11	16:59	Snæfellsnes - Valur	Vodafonehöllin	Björk og Surya
9	sun. 06. feb. 11	17:16	ÍA - Álftanes	Vodafonehöllin	Hekla og Birna
10	sun. 06. feb. 11	17:33	Valur - Þróttur R.	Vodafonehöllin	Birna og Hekla

Fjöldi leikja: 10

leikreglur er hér:

 

4) Búnaður leikmanna

Allir leikmenn skulu vera með legghlífar. Markmaður skal vera vel aðgreinanlegur frá öðrum leikmönnum.

 

5 - 7) Dómarinn, dómari 2, varadómari og tímavörður

Í hverjum leik skulu vera tveir dómarar (dómari og dómari 2) ásamt varadómara og tímaverði. Í yngri flokkum er ekki nauðsynlegt að hafa varadómara. Í því tilfelli að dómari og dómari 2 eru ósamála í dómum sínum gildir ákvörðun dómarans. Dómarar skulu gefa ritaraborði til kynna þegar brot er framið sem telst til uppsafnaðra leikbrota. Ritaraborð skal láta vita þegar uppsöfnuð brot í hvorum hálfleik eru 5 á hvort lið.

 

8) Leiktíminn

Leiktíminn í mfl. er 2x20 mín. Leiktíminn skal stöðvaður þegar boltinn er ekki í leik. Hvort félag á rétt á einu leikhléi í hvorum hálfleik.

 

9) Upphaf leiks og leikur hafinn að nýju

Skora má úr upphafsspyrnu. Upphafsspyrna á miðju er tekin eftir hvert mark. Fjarlægð andstæðinga skal vera 3 m.

 

10) Knöttur í og úr leik

Ef bolti hæfir loft hússins skal andstæðingurinn taka innspark næst þeim stað sem boltinn snertir loftið.

 

11) Hvernig mark er skorað

Þarfnast ekki útskýringa!

 

12) Leikbrot og óviðeigandi hegðun

Rennitæklingar eru bannaðar.

Þegar leikmanni er vikið af leikvelli má nýr leikmaður koma í hans stað eftir tvær virkar mínútur. Bæta má við einum leikmanni ef lið er með færri leikmenn í sínu liði vegna brottvísunar og andstæðingurinn skorar.

 

Eftir að markvörður losar sig við knöttinn (með höndum eða fótum) má hann ekki snerta hann eftir sendingu frá samherja nema boltinn hafi farið yfir miðlínu eða verið snertur af andstæðingi. Þetta á við í hvert skipti þegar um er að ræða snertingu hvort heldur er með höndum eða fótum. Markvörður má bara hafa vald á knettinum í 4 sek. á eigin vallarhelming. Þetta á bæði við um snertingu með höndum og fótum. Dæmd er óbein aukaspyrna í báðum tilfellum.

 

13) Aukaspyrnur

Andstæðingar skulu vera 5 m. frá boltanum í aukaspyrnum. Leikmenn hafa 4 sek. til að taka spyrnuna.

 

14) Uppsöfnuð leikbrot

Beinar aukaspyrnur teljast til uppsafnaðra brota. Þegar lið hefur brotið af sér 6 sinnum í hvorum hálfleik (beinar aukaspyrnur), fær andstæðingurinn aukaspyrnu (víti dæmt innan vítateigs) í hvert sinn eftir það sem tekin er á ytra vítamerkinu, nema brotið hafi verið nær, þá er það tekið á þeim stað. Varnarliðið fær ekki að setja upp varnarvegg. Markvörður skal vera a.m.k í 5 m. fjarlægð.

Þegar dómari veitir hagnað sem annars yrði dæmd bein spyrna á, skal það teljast til uppsafnaðra brota.

 

15) Vítaspyrna

Vítaspyrna er dæmd á beina aukaspyrnu innan vítateigs. Leikmenn skulu vera í 5 m. fjarlægð. Markvörður skal vera á marklínu.

 

16) Innspark

Leikmenn hafa 4 sek. til að taka spyrnuna. Mark er ekki skorað úr innsparki.

 

17) Markkast

Í stað markspyrnu er markkast. Mark er ekki skorað úr markkasti. Markvörður hefur 4 sek. til að losa sig við boltann.

 

18) Hornspyrna

Andstæðingar skulu vera 5 m. frá hornboganum í hornspyrnum. Leikmenn hafa 4 sek. til að taka spyrnuna.

kv Rakel

æfingin á mogun..Rakel Logadóttir

Þær sem eiga að mæta með  3 fl kk kl 17:30 að þessu sinni eru:  Tóta, og Ingunn, Erla steina, Helga Birna, Alexia og Begga.

Hinar mæta kl 18 að vanda.  Minni svo á athöfnina í Höllinni á morgun kl 16 :30 fyrir þær sem komast.. sjá fyrri færslu.


kv Rachel 

íslandsmeistarar 2010Rakel Logadóttir

Þriðjudaginn 1. febrúar kl. 16:30 mun Íþróttabandalag Reykjavíkur veita um 600 reykvískum íþróttamönnum frá 13 ára aldri viðurkenningu fyrir Íslandsmeistaratitla á árinu 2010. Hér er að neðan er listi íþróttamanna innan ykkar raða sem ég vil biðja ykkur um að boða en athöfnin fer fram í Laugardalshöllinni. Íslandsmeistarar: Við mætum!!

Alexía Imsland	180792-2289	2.fl kvenna
Andrea Ýr Gústavsdóttir	290591-2529	2.fl kvenna
Birna Kolbrún Birgisdóttir	010793-2549	2.fl kvenna
Dagný Brynjarsdóttir	100891-2129	2.fl kvenna
Elín Metta Jensen	010395-2329	2.fl kvenna
Eva Rut Eiríksdóttir	130292-2249	2.fl kvenna
Guðlaug Rut Þórsdóttir	220591-2559	2.fl kvenna
Guðrún Elín Jóhannsdóttir	300492-2159	2.fl kvenna
Heiða Dröfn Antonsdóttir	221092-3339	2.fl kvenna
Hekla Dögg Sveinbjarnardóttir	260993-2679	2.fl kvenna
Helga Birna Jónsdóttir	270293-2479	2.fl kvenna
Hildur Antonsdóttir	180995-2859	2.fl kvenna
Ingunn Haraldsdóttir	040795-3169	2.fl kvenna
Katrín Gylfadóttir	010893-2759	2.fl kvenna
Kristín Lovísa Lárusdóttir	161092-3209	2.fl kvenna
Sigurlaug Guðrún Jóhannsdóttir	160693-2589	2.fl kvenna
Svana Rún Hermannsdóttir	010393-2139	2.fl kvenna
Sæunn Sif Heiðarsdóttir	270993-2579	2.fl kvenna
Telma Ólafsdóttir	310793-3379	2.fl kvenna
Þorgerður Elva Magnúsdóttir	110791-2599	2.fl kvenna
Þórdís María Aikman	240893-2829	2.fl kvenna
Þórhildur Svava Einarsdóttir	191093-2679	2.fl kvenna

mfl æfingRakel Logadóttir

sælar dömur.. það fór ekki vel áðan..en við dveljum ekki í þessum leik og reynum bara að bæta okkur og líta í eigin barm og bæta það sem við þurfum að laga.

Þær sem eiga að mæta kl 12 í egliz á morgun á æfingu með mfl. eru:  Silla,Svana, fiona, Hugrún, Hekla, Tóta og Iðunn. Aðrar fá frí.

Við sjáumst á mánudaginn..

kv Rakel